На тиждень ви обмежуєте свій раціон всього 10 продуктами. Комбінуйте і готуйте їжу, як хочете!

Додатково в список включаються: цибуля (цибулина в день), часник, кріп, петрушка, лимонний сік, мед (ч. л. у день), зелений чай, оливкова олія (ст. л. у день), чорний хліб (одна скибочка в день).

1) куряче філе,
2) яйця,
3) кефір,
4) помідори,
5) огірки,
6) кабачки,
7) білокочанна або кольорова капуста,
8) баклажани,
9) гриби,
10) яблука.

Цієї дієти можна дотримуватися довше, ніж тиждень, якщо правильнота збалансовано використовувати запропонований список продуктів.